Méditation transcendantale pour calmer un TDAH ?

Votre enfant ou vous-même souffrez de TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec Hyper acticité) et vous êtes à la recherche du meilleur remède pour aller mieux ?

Essayez donc la méditation transcendantale.

Qu’est-ce et comment pourrait-elle calmer un TDAH ?

Transcendental Meditation to Calm ADHD?

Qu’est-ce que la méditation transcendantale ?

Technique de relaxation ancestrale, la méditation transcendantale est issue de la tradition védique.

Existant depuis des millénaires, c’est une technique qui s’est développée et popularisée à la fin des années 50.

Elle est aujourd’hui pratiquée par des millions de personnes de par le monde et ne cesse de faire ses preuves dans la vie beaucoup de personne.

Le principe de la méditation transcendantale est assez simple.

Il consiste à détendre le corps et l’esprit afin de permettre à la personne qui la pratique de purifier son système nerveux, mais aussi de développer sa conscience.

De nombreuses études scientifiques montrent qu’elle est la meilleure des techniques de relaxation et de développement personnel.

Elle apporte bien-être et paix intérieure, vous permettant ainsi de vous calmer et mieux vous sentir dans votre peau.

La méditation transcendantale se pratique assis et les yeux fermés pendant 15 à 20 minutes matin et soir.

C’est une technique qui n’exige, ni contrôle de l’esprit, ni contemplation et encore moins une quelconque surveillance des pensées.

De ce fait, tout le monde (adulte et enfant) peut la pratiquer facilement.

Quels sont ses bienfaits ?

Les bienfaits de la méditation transcendantale pour le corps et l’esprit sont aussi nombreux que variés.

Que ce soit pour la fatigue, le stress, les troubles du sommeil, les problèmes de concentration, les maux de tête ou l’hypertension artérielle, la méditation transcendantale a largement fait ses preuves.

En plus de réduire considérablement le stress quotidien, la méditation transcendantale agit contre la dépression et l’anxiété sévère (Stress Post Traumatique).

Ces effets bénéfiques sur les maladies cardio-vasculaires ne sont plus à démontrer.

Désormais, les médecins la conseillent en complément aux traitements et recommandations habituelles (alimentation équilibrée, arrêt de la cigarette et pratique régulière du sport).

Elle est très prisée pour aider les enfants atteints du syndrome du Trouble du Déficit de l’Attention avec Hyper acticité, ainsi que les personnes atteintes de Stress Post Traumatique.

Par ailleurs, la méditation transcendantale aide à développer la confiance en soi.

Elle permet d’avoir plus de maturité et de stabilité émotionnelle, ainsi qu’un meilleur ancrage.

Avez-vous l’esprit plus vif ?

Vous prenez alors mieux vos décisions et elles sont plus réfléchies.

Comment permet-elle de calmer un TDAH ?

Pratiquer la méditation transcendantale permet d’activer les pouvoirs de guérison de votre corps et de faire disparaitre toutes les tensions accumulées par le corps.

Au cours d’une séance de méditation transcendantale, le corps et l’esprit sont reposés et complètement détendus parce que l’activité dans le thalamus diminue considérablement.

De ce fait, les nombreuses couches de stress accumulées sont éliminées.

Le courant sanguin alimentant certaines zones du cerveau est très bas chez les personnes atteintes de TDAH.

D’ailleurs, vous aurez plus d’infos sur aqnp.ca sur cette pathologie.

La pratique de la méditation transcendantale augmente ce courant sanguin et aide à une meilleure irrigation du cerveau.

Cela permet au cortex préfrontal de devenir plus actif et donc bien plus utile.

Sur le long terme, la pratique de la méditation transcendantale permet au cerveau frontal de rester plus actif, même en dehors des séances de méditation.

Elle aide également à augmenter la cohérence EEG (électroencéphalogramme) qui est anormalement basse chez le patient atteint de Trouble du Déficit de l’Attention avec Hyper acticité.

Le fonctionnement normal du cerveau est alors rétabli et ce dernier agit désormais comme un tout.

Le patient devient donc moins impulsif, et ce, de façon spontanée.

Vous voilà désormais informé sur le sujet.

La pratique de la méditation transcendantale ne peut que vous être bénéfique.

Surtout si vous êtes atteint du syndrome du Trouble du Déficit de l’Attention avec Hyper activité.


Articles connexes :

Quel est le meilleur sport pour un bipolaire ?

Est-ce que le stress peut provoquer des douleurs ?